› 豊田市岡崎市のヨーガセラピスト まついふみ

2018年11月30日

【豊田市岡崎市のヨーガセラピスト まついふみ】木曜夜はセラピーヨガレッスン

身体の鍛えたい部位に負荷がけをしながら 自分の呼吸を数える.筋肉と関節を鍛えつつ… アンチエイジングホルモン(ヒト成長ホルモン・副腎ホルモン)を分泌しつつ… 外に向いてた意識を内側に….

生徒さんのお顔の力がだんだんと緩んでいくのが見てとれます.その様子を観ているのが わたしにとっての究極のリラックスタイム.今日もありがとうございました.

いい肉の日ということで お肉とキノコたっぷりパスタとお土産でもらったプレストバターサンド.

  

Posted by 豊田市岡崎市のヨーガセラピスト まついふみ at 23:07Comments(0)ヨガセラピー

2018年11月10日

ヨーガ療法とは

伝統的なヨーガを科学的な研究をもとに,
一般の人や疾患を持つ人でも
安全にできるよう改良して作られました.

身体機能の回復・強化を図るだけでなく,
心の落ち着きや睡眠など
精神的な健康を向上させる方法

としても効果のある健康法です.

生活習慣の改善や病気の予防,
心の安定による人間関係の改善
など,
日常生活にも応用ができます.

最近では
ストレス性の疾患,生活習慣病,
介護予防や心の病にも有効
である
とする研究報告が増え,
現代医療的治療の補助療法
としての効果が期待できる
とする研究も増えています.

【ヨーガ療法の活動分野】
■ 企業で:
社員のストレスマネジメント

■ 医療・福祉の現場で:
  医療施設や障がい者・高齢者施設にて
  機能訓練や補完代替療法として

■ 教育現場で:
  心の安定や集中力・身体機能向上
  させる方法として

■ スポーツの分野で:
  アスリートのメンタルトレーニング

■ 子育ての場で:
  妊婦さんや親子でのヨーガなど
  親子の関りを深めつつ子育てストレス軽減

■ 健康増進として:
  スポーツジムやカルチャースクールにて
  健康増進法や介護予防として

もっと知りたい!という方は下記リンクへ

ヨーガ療法とは

一般社団法人 日本ヨーガ療法学会  

Posted by 豊田市岡崎市のヨーガセラピスト まついふみ at 21:50Comments(0)

2018年11月10日

【豊田市岡崎市ヨーガセラピストまついふみ】三河ダルクでヨーガセラピーボランティア

昨日は三河ダルク へヨーガセラピーをお伝えするボランティアに.自分への理解を深めることで心のコントロール法が身につくヨーガセラピーの技法を用いたレッスンを1時間行った後,お茶会では日常でのお困りごとや瞑想テーマについて考えたことをお互いざっくばらんにお話します.

今回で2回目の参加でしたが,まだまだ経験不足・力不足・勉強不足を感じる場面が多く 少し凹みます…しあわせ汗が,お伺いするのがとても楽しみなのです.

そして今日は,アミューゼダンススポーツクラブ と ひかりの丘 でのヨーガレッスン. 難易度高めのポーズをするとき,お互いに助け合い,できたときには拍手をして喜び合う様子を見て,自分がまた1人になろうとしてたことに気づきました.

周りに助けていただきながら,成長していこうっと.

  

Posted by 豊田市岡崎市のヨーガセラピスト まついふみ at 21:42Comments(0)ヨガセラピー

2018年10月29日

【豊田市岡崎市のヨーガセラピスト まついふみ】レッスン一覧・料金について

ヨーガ療法をベースに目的に合わせたアーサナ(ポーズ),自律神経を整える作用のある呼吸法,自分について調べる瞑想を組み合わせた今ここに在る自分を味わえるレッスンです.

ヨーガ療法って何?という方は、こちらへ

キノコストレスコントロールヨガレッスンキノコ
□ 毎週月曜日 19:00~20:00(祝日お休み)
□ ヨーガ会員 4,320円 / 月
□ ネックススポーツスプラッシュ
愛知県岡崎市細川町長原105-13
☎︎ 0564-45-4501.
URL: http://ns-splash.com/access.htm

芽セラピーヨガレッスン芽
ゆったりとポーズをとりながら身体に起こる変化に対して意識を集中する事で,自律神経が整い リラックスできます.
瞑想を通して 自分を知ることで,自分のことを癒せる自分へと.
□ 毎週木曜日 19:00~20:20
毎週土曜日 10:40~12:00
□ 月4回 4,000円
□ アミューゼダンススポーツクラブ
愛知県豊田市貝津町柚木139-1
☎︎ 0565-46-4447

うさぎファミリーヨガうさぎ
ママとキッズ,初心者や身体の硬い方,どなたでもご参加OK!
【身体を動かす楽しさや喜び】をみんなで一緒に共有する事がコンセプト.終わった後には【ちっちゃな達成感】が心に芽生えるようなレッスンです.
□第2土曜日 13:30~14:30
□1回 500円
□ ひかりの丘
 愛知県豊田市宝町玉泉102-7
  ℡ 0565-24-2940
 URL: http://toyota-hikari.jp/hikarinooka/

定期レッスンの他にも
出張レッスンやプライベートレッスンも
随時承っております.

お問合わせフォームより
お気軽にご連絡ください.

  

Posted by 豊田市岡崎市のヨーガセラピスト まついふみ at 22:34Comments(0)ヨガセラピー

2018年10月29日

【豊田市岡崎市のヨーガセラピスト まついふみ】自己紹介

はじめまして!豊田市・岡崎市にて活動していますヨーガセラピストのまつい ふみです.


癒しや気づきを得られるヨーガセラピーを通して、心身をほぐして鍛え,最終的には本来の魅力輝く史上最高の自分になれるお手伝いをさせてもらいます.

ヨーガセラピーとは,伝統的なヨーガの技法と智慧を科学的な研究をもとに一般の方はもちろん,疾患を持つ方・ベビーやキッズ・シニアの方にもにも安心して行っていただけるようにおひとりおひとりの目的やライフスタイルに適したプログラムを組み合わせて提供するオーダーメイドのヨーガです.

わたしがヨガに出逢ったのは,5歳の時に祖母と行ったヨーガ教室でした.呼吸に合わせてポーズをとって,最後は仰向けでリラックスする.その時間はとても心地よく,いつしかヨーガが自分にとってお守りのようなものになっていました.

そして社会人になり,ヨーガを周りの方に伝えていきたいと想うようになったとき,インドの伝統的なヨーガとヨーガセラピーに出逢いました.ヨーガセラピーを学び,自分を客観的に観ることが身に付き,今現在の自分は周りを意識して繕った自分だという事に気が付きました.そして5000年の智慧をもとに,物事の捉え方の理想形を学び自分の経験を調べることで,自分のこだわり(執着)に気付き,自分に還ることができました.

自分らしく生きる人生の始まりです.自分に還って生きるって楽だ.楽しい.心地いい.ストレスが軽減され,健康で美しく生きられる.何より一番魅力的な状態だと思います.


ヨーガに興味がある方, 自分らしさを見失っていると感じる方,心休まる場所が欲しい方.
自分から行動を起こしたとき,きっと何かが変わります.

心も身体も健康で美しく,自分らしさが輝く人生に向けての第一歩.
ご一緒できましたら,嬉しいです.

ヨーガセラピスト まついふみ  

Posted by 豊田市岡崎市のヨーガセラピスト まついふみ at 22:19Comments(0)アーユルヴェーダヨガセラピー瞑想テーマお問い合わせ

2018年10月29日

【豊田市岡崎市ヨーガセラピストまついふみ】10月の瞑想テーマは?

ストレスコントロールヨガレッスン後の生徒さんたちのご様子

最後の瞑想内容をシェアいただいた後のだんらんの様子.みなさんとても仲が良く いつもとてもほっこりしますにこにこ

今日の瞑想のテーマは「この1週間で心がざわついた事」でした.心がざわついた出来事の奥には自分のこだわり(執着)に気づけるヒントが隠れているのです.

そのこだわりは本当に必要なものなのでしょうか?ない方が楽かも?

秋の夜長にご自分の内側について調べてみるのもおすすめです



  


Posted by 豊田市岡崎市のヨーガセラピスト まついふみ at 12:00Comments(0)ヨガセラピー瞑想テーマ

2018年10月22日

【豊田市岡崎市のヨーガセラピスト まついふみ】月曜日夜はヨーガでストレスコントロール

毎週月曜19:00〜20:00は
岡崎市北部にあります
総合格闘技ジム スプラッシュさんにて
ストレスコントロールヨガレッスンを
させてもらっています

スプラッシュは
総合格闘技や柔術,キックボクシングを
本格的に習いたい方にオススメ
のトップクラスの講師や設備が整っているジムです.

今日は久しぶりに.
ご参加の生徒さんもいて.
賑やかに近況をシェアしたり.

昨日の試合を今一度.
一緒に観戦した後に.
レッスンスタート.

先週水曜日の.
ボディメイキングクラス .
(毎週水曜日18:15-19:00に開催されている
筋肉バッキバキの方でも悲鳴をあげる
筋トレレッスンです)

からの筋肉痛や.
日々のトレーニング疲れについて.
お話いただいたので.

まずは
ご自身の身体に意識を集中.
いただいてから.

筋肉と関節を鍛えつつ.
緊張と弛緩を繰り返すことで.
身体を深いリラックス状態へ.

その後に.
筋肉をゆっくりと伸ばしてから.
軽く動かすことで.
血行を良くして.
身体全体の循環を促すように.

そして.
運動した❗️という.
達成感を得られるような.
心肺機能を鍛える.
有酸素運動もしましたよ.

最後には.
瞑想テーマ
「各生活グループ(家族、職場、友人、趣味仲間など)
でのご自身の役割」
についても
座談会のような雰囲気で.
ざっくばらんにお話いただきました.

最近は瞑想テーマについて.
宿題を出させてもらっているので.
それを次週に伺うのも楽しみです


  

Posted by 豊田市岡崎市のヨーガセラピスト まついふみ at 23:23Comments(0)ヨガセラピー瞑想テーマ

2018年10月15日

【豊田市岡崎市のヨーガセラピスト まついふみ】月曜夜はストレスコントロールヨガ

毎週月曜夜19:00〜20:00は
岡崎市のスプラッシュで
ストレスコントロールヨガ.

(スプラッシュは総合格闘技や柔術,キックボクシングを本格的に習えるトップクラスの講師や設備が整っているジムです.)

こちらのレッスンは
肉体強化とメンタル強化
どちらにも効果が期待できます.

‍‍【肉体強化ポイント①】
簡単にできるアイソメトリックトレーニングで,アンチエイジングホルモンを出しつつ筋肉と関節強化.

‍‍【肉体強化ポイント②】
少し息が上がるアイソトニックトレーニングで,心肺機能強化.

【メンタル強化ポイント①】
呼吸法で交感神経・副交感神経の優位をコントロールする術を学ぶ.
=集中とリラックスを自分でコントロールできるように.

【メンタル強化ポイント②】
自分の思考の癖に気づく瞑想で,自分についての理解を深める.
=最大の敵である自分を最大の味方につける.

勝負の世界のためにはもちろん.
健康で豊かな生活のためにも.
鍛えておいて後々損はない.
…どころか,
お得ばかりの肉体とメンタル.

レッスン体験はいつでも無料です.
ちょこっとでも気になった方は,
私かスプラッシュさんまで☺️.

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ストレスコントロールヨガレッスン
□ 毎週月曜日 19:00~20:00(祝日お休み)
□ ヨーガ会員 4,320円 / 月
□ ネックススポーツスプラッシュ
愛知県岡崎市細川町長原105-13
☎︎ 0564-45-4501
URL: http://ns-splash.com/access.htm
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かわいい生徒さんたちと撮ってもらいました!
  

Posted by 豊田市岡崎市のヨーガセラピスト まついふみ at 23:45Comments(0)ヨガセラピー

2018年10月10日

【豊田市岡崎市ヨーガセラピスト まついふみ】ナマステインディア刈谷 今年も楽しみました!

今年でありがたいことに.
4回目の出店.

1年目から.
変わらず来店してくださる方.

2年目から.
一緒に参戦してくれてるお仲間.

3年目に.
食べて美味しかった.
キッチンカーのお弁当.

そして4年目に.
お久しぶりに再会できた.
可愛いお2人.

出逢いも 知識も 想いも
重ねるごとに増えていく.

来年の出店時には.
どんな自分で.
どんな出逢いがあるかな.

今からまた楽しみ.

ご来店いただいたみなさま
ありがとうございましたっ.

This is my 4th time joining Namaste India Kariya. Every time there were meetings with new people and things and also reunion.

As years passed, I noticed I have been acquiring more knowledges and passion towards ayurveda and yoga. Looking forward to next Namaste India





  

Posted by 豊田市岡崎市のヨーガセラピスト まついふみ at 20:26Comments(0)アーユルヴェーダヨガセラピー

2018年10月02日

【豊田市岡崎市ヨーガセラピストまついふみ】9月の瞑想テーマはこちらでした

こんばんは!

こちらの「瞑想テーマシリーズ」
(勝手にシリーズ化していますが...笑)
はひと月遅れになってしまっていますが、
今月中に追いつく予定ですっ手のひら

瞑想テーマは、各月を意識して考えてはいますが
他の月でも、採用いただけるものだと思います.

さて、さっそく本題に入りますうさぎ

9月に入ると、
いよいよ年末が近づいてきたっっ急ぐ
と感じる方もいるかもしれませんね。

9月が終わると今年も残すところ、あと3ヶ月!!!! ということで、
今月は残りの3ヶ月を後悔なく過ごしていただけるよう
段階的なテーマ設定をさせていただきました.

まずは
「年末までにやりたいこと・達成したいこと」を考えます.

いくつか考え付いたら、一つに絞っていただいて,
「そちらを達成するときに、障害となりそうなもの・こと・人」を考え,
「それらの障害を克服する方法」についても考えておきましょう


そして最後に,
「今までの人生において,障害や困難を克服して,目標を達成した経験」を調べます.
3ヶ月の間に,ネガティブな気持ちになることがあったら,こちらの経験を思い出して
あの時も自分はできたのだから,できる!と気持ちを立て直す心の中のお守りにします.


こちらをお読みいただいた方も,目まぐるしく過ぎていく毎日ではありますが,
お時間を見つけ,自分について調べる瞑想をしていただければ,とてもありがたいと思います.
考えたことをコメントやメッセージでシェアいただいても嬉しいですねハート

ちなみに下の写真は,わたしのやりたいことの一つであった「キューバでオープンカーに乗る」を達成した瞬間ですぱちっ

ではでは,今月も元気にいきましょう~ペンギン













  


Posted by 豊田市岡崎市のヨーガセラピスト まついふみ at 21:15Comments(0)ヨガセラピー瞑想テーマ